تخفيض السكر بالدم بحركة بسيطة بدون أدوية
تخفيض السكر بالدم:
بعد الاكل بحركه بسيطه بدون أدويه بحث رائع
نتكلم عن صورة طبية، بحث قلب الدنيا.
البحث ده بيتكلم عن إن إزاي تنقص الأكسوجين أو آسف الجولوكوز اللي في الجسم بتاعنا
وخصوصا حتى بعد الأكل، بعد الأكل الجولوكوز بيقل قوي ويبدأ الجسم يطلع إنسولين
علشان خاطر ينقصه. طب إزاي أنا أكلت أكلة فيها سكريات كتير؟
أحرق السكر ده بسهولة جدا وأنا قاعد على الصفرة اللي أنا قاعد عليها،
قناة Olxit
يعني حركة بدون أي أدوية، إزاي نحرق السكر الزيادة؟ وده يساعدنا إن إحنا طبعا نخس،
وده يساعدنا طبعا
إن إحنا السكر ده ما يتحولش في جسمنا للدهون ودهون البطن ودهون الكبد وغيره،
فإزاي نحرق ده ببساطة شديدة جدا وبتمرين سهل جدا؟
في حركة واحدة يا جماعة وعضلة واحدة اكتشفوها في الجسم، العضلة دي اسمها استولياس ماصر،
النهارده هعلمكم
العضلة دي وعلمكم إزاي تعملوا التمرين بتاعتها، وإحنا النهارده هنشرح القصة دي
وهنشرح البحث تكلم عنها وقال إيه؟
عضلة وحيدة في الجسم كله، هذه العضلة ما بتحرقش جلايكوجين، يعني إيه؟
العضلات
بيكون متخزن فيها مادة اسمها الجلايكوجين، لما بتروح حضرتك تعمل تمرين بتبدأ العضلات تحرق من
الجلايكوجين المتخزن فيها عشان تستخدمه كطاقة لحد ما تخلصه وبعد كده
تبدأ تاخد من الدم،
فتكون أنت أصلاً تعبت هي بتاخد من الدم شوية تخزنهم
في صورة جلايكوجين ما كان اللي استخدمته لكن في عضلة بتستخدم مباشرةً من الدم
ما بتحرقش جلايكوجين جواها، العضلة دي اسمها سوليس مصل، السوليس مصل
دي موجودة في الكافنا،
بس بسرعة جديدة هقولك التمرين نعمله إزاي بس هقولك كلمتين تاني صغيرين لقوهم في البحث ده
البحث ده اتعمل على الناس جابوهم وقاسو لهم السكر وانت ممكن تعمل ده
في البيت حتى وتجربه لو انت عايز يعني، قاسوا السكر للناس دول قبل ما يعملوا
التمرين وقاسوه
بعد ما عملوا التمرين وأثناء التمرين لأنهم طول ما هم بيعملوا التمرين ده
السكر بتاع الدم عمالين بيقلوا ويستجيب استجابة رائعة ما حصلتش
في ولا عضلة تانية لقوهم كمان لما قاسوا كمية الأكسوجين اللي هي بتحرق الجولوكوز ده
أو بتحرق السكر الموجود ده لقوهم ان هي كمية كبيرة جداً لما بيستخدموا هذه العضلة،
فين العضلة بتاعت السوليس دي شايفين عضلة السمانة بتاعت الرجل
إزاي هتعملوا التمرين ده بص يا سيدي العضلة دي شايفين هنا في مؤخرة الرجل هنا اللي أنا مسيكها دي العضلة دي
اسمها عضلة السمانة
العضلة دي لما بتعمل حاجة اسمها بوش أب، سوليس بوش أب،
ايه السوليس بوش أب ده؟ أدم رجلي مش المشت عشان بس الناس كتير هتلخطوا تقعدوا بتعملها كده
دي لأ دي بتحرك العضلات اللي قدام، لأ أنا عايز أحرك العضلة دي ايه؟
بقى برفع ايه؟ كعب رجلي هو اللي برفعه يعني وانا قاعد كده برفع كعب رجلي
والمفروض بعد ما ارفع عيد واحد اتنين قبل ما نزله تمام؟
يعني تقعد سنيتين وانت رافع وبعد كده بتنزل دي السوليس بوش أب
وليه بقعد سنيتين دول؟
عشان خاطر احافظ على الانقباط بتاع العضلة بالمناسبة دي ما بتعملش كرامس لما بنعملها يعني العضلة دي من العضلات اللي هي ما بتعملش كرامس لما بنعملها
الحاجة الاخيرة
اللي عايزك تركز فيها لازم الرجل عشان خاطر العضلة دي بس تبقى هي وحيدة اللي شغالة
ان الرجل تكون هنا شايفين الرقبة في زاوية كام تسعين درجة
يعني لو عملت ده وانت واقف ورفعت كعب رجلي هل ده يحسن العضلة دي؟
لأ اطلاقا او ما بيعملهاش لانه بيعمل حاجة تانية اسمها جاسترو كنيميس
اللي بتعملها انا مش عايزت جاسترو كنيميس العضلة دي عضلات هنا
فيها حاجة اسمها جاسترو كنيميس وفيها سوليس ما تخليش نفسك بالاسامي
بس العضلة العميقة هي السوليس يعني عندما بتشيل العضلة اللي برا في التشريح بنلاقي اللي تحتها هي السوليس
يبقى زي اعمل التمرين
وانت قاعد على السفرة ممكن بتبادل برجليك الاثنين عشان خاطر
ما تحسش نفسك تعبان او بالاثنين مع بعض زي ما تحب ويبق بنعمل التمرين ده
كذا مرة كل ما بيعمل التمرين ده كل ما العضلة بتاعتي بتحرق الجولوكوز او السكر اللي في الدم
بطريقة مباشرة جدا فطبعا الناس اللي عندهم السكر اكيد مش هيبطلوا الدواء بتاعهم عشان خاطر هيعملوا السوليس
مش قابل اكيد طبعا اللي بماشي على دواء بيمشي عليه ولكن الموضوع ده بيساعدكوا قوي ان انتوا تحرقوا
السكر الزيادة
اللي اخدتوه مع الوجبة فطبعا ده هيكون رائع جدا وده بحث كان هايل
هذاربنا يوفاكم ونشوفكم على خير في فيديو ومعلومة جديدة يمكن تكون تفيدكم وسلام
يمكنك قراءة هذا المقال أيضا
ما هي افضل الطرق لتعلم التسوق بسهولة
