عادات حياتية أدت إلى الإدمان بين الماضي والحاضر والمستقبل
عادات حياتية أدت إلى الإدمان بين الماضي والحاضر والمستقبل
عادات حياتية أدت إلى الإدمان بين الماضي والحاضر والمستقبل
واحدة من ضمن الأمور التي واجهتها في حياتي عبر السنين الماضية
والذي يتابعني في إنستجرام يعرف أنه أنا عديت من ورحلة لها مسميات كثيرة أزمة منتصف العمر،
الليلة المظلمة للنفس، المهم كانت فترة صعبة من ضمن الأمور التي قمت بها شخصيا لكي أخرج فيها من هذه الأزمة
كان أني أقوم بأشياء جديدة أول مرة أقوم بها في حياتي الإنسان بطبيعته يبقى في دائرة الراحة حقه والأشياء التي متعود عليها سنين
عادات حياتية أدت إلى الإدمان
ولكن كيف ممكن توسع هذه الدائرة؟
بأنك تجرب مهارات جديدة ولكن في مراحل في موضوع التجربة هذه أول مرحلة،
قناة Olxit
مرحلة الخوف تبدأ شيء جديد ما أنت عارفه، أنت خايف ما في ثقة في النفس، خايف من كلام الناس
بعدين تنتقل إلى مرحلة التعلم تجيب مدرب، تدخل على اليوتيوب، تتعلم وتكتسب بهذه المهارة
بعدين لما هذه المهارة تتمكن منها تنتقل إلى دائرة راحة جديدة وهذه دائرة أوسع من الدائرة التي بدأت فيها
لأنك تعلمت وتمكنت من مهارة جديدة أنا عندي تجربة سويتها من عشر سنين تقريبا
رحت مكان منتجع، 12 يوم ما تأكل ولا شيء بس يدوب كوب في الصباح عصير وفي المغرب عصير فقط لا غير
عادات حياتية أدت إلى الإدمان
طبعا هذه واحدة من أهدافها؟
أن جسمك يرجع لإحساسه الطبيعي حق الأكل وهذا فعلا اللي صار بعد 12 يوم
أول مرة أكل الخس صار له طعم مجرد تفاحة بس تأكل تفاحة تجد أنك بتستطعمها تجد أنك مستمتع فيها ليه؟
لأنه صار فيه ريست تويت لجسمك عملية ريست وبالتالي لما رجعت تأكل الأكل الطبيعي صرت تستمتع فيه
التعامل مع الموضوع يأتي بعدة حلول ولكن من ضمنها فكرة الصيام عن السوبر سيموليس
أنك تسوي ديتوكس واحدة من أساليب الديتوكس والعلاج النفسي اللي الدكاترة بيوصفوها للمرضى هو ما يسمى بالنيتشر بايثنج فكرة الاستحمام في الطبيعة
بمعنى أنك تقضي أوقات في الطبيعة أي إن كان نوع هذه الطبيعة وهذه لها أثر كبير جدا في تهدئة النفس
وتصفية الذهن والمساعدة على المعالجة اللي يسميها كلاكيع أو كل أنواع الإدمان
واحدة من الأساليب والحمد لله عندنا في السعودية تنوع بيئي كبير الشمال بيئة مختلفة تماما عن الجنوب
مختلفة عن الشرقية والغربية وكل واحد يسوي نشاطات في الطبيعة حتى ممكن تسوي رحلة مع الجمال في وسط الربوع الخاليه
وتنفصل تماما عن حياتك العادية وهذه واحدة من أساليب العلاج النفسي
عادات حياتية أدت إلى الإدمان
مهم جدا عمل عملية الديتوكس
شان جسمك يرجع ينجذب جرب وأنا جربتها أنا جربت انقطاع عن السوشل ميديا أسابيع وأشهر
وواحدة من أفضل الأوقات اللي أنجزت فيها في حياتي وحسيت فيها براحة داخلية وسلام داخلي
هي المرات اللي أبعدت السوشل ميديا عن حياتي وأنا زي زيكم ترى يعني موضوع الإدمان
أنا أول ما خلصت تصوير دخلت لقيتنى طلعت الجوال لا تحسبوا بتكلموا أنه أنا يعني زي زيكم أول شي هطلع
أبغى أشوف النوتوفيكيشنز بعد ما نخلص الابتعاد عنها عملية الديتوكس
هتلاحظوا أنه لو الواحد جربها تركيبتك النفسية صارت كده ريناكس أنت أجيتيتد أجيتيتد يعني أجيتيتد أنت أجيتيتد كده على الأج ما أنت حاسس أنك مرتاح تبقى كل ثانية شيء يثيرك كيف التعامل مع الموضوع بقى؟
عادات حياتية أدت إلى الإدمان
ثلاثة خطوات سريعة
أولا الاعتراف بالمشكلة
ثانيا خطوات صغيرة
ثالثا عدم فقدان الأمل
عشان تعالج نفسك لازم تبعد عن هذه المؤثرات وطلع هذه الآلام وتواجها تواجهها مع دكتور نفسي
تواجها مع معلم تواجها مع نفسك لوحدك كل واحد عنده طريقته ولكن تواجهها وتتعامل معها وتصل إلى سلام معها
عدم اليأس أنه أي عادة أنت عندك سيئة قاعدة تضرك في يوم من الأيام
إذا أصريت وإذا علمت نفسك وإذا كلمت المختصين وإذا يعني كملت هذا بالدعاء
وباللجوء إلى الله كل الأمور الأخذ بالأسباب والتوكل في يوم من الأيام
ربنا إن شاء الله سيحررك من أسر هذه العادة أنا كنت أحس نفسي مأصور زي المسجون يعني كأني أسير
لهذه العادة أبغى أتحرر عنها ومش قادر شعور كتير سيء كان
ولما يأخذك سنين ممكن واحد يحبط ممكن بعد يا أخي حاولت يا أخي عشر أو عشرين مرة
ومش قادر وكل شوي أرجع هتجلس تحاول تحاول تحاول إلى بعد سنة سنتين إن شاء الله
عشر سنين إن شاء الله عشرين سنة أنا بتتكلم معكم من وحيا المعاناة أنا
عادات حياتية طول حياتي.
كلها عانيت من كتير عادات سيئة وبعضها استطعت أقلل منها بسرعة وبعضها أخذت سنين وفي عادات معينة أنا جلست عشرين تلاتين سنة ومني قادر أبطلها
وإلى اليوم وأنا بكلمكم في عندي عادات معينة مضيقاني وبحاول أبطلها من سنين
مش قادر فالرسالة أنه الواحد يفضل يحاول إلى أن في يوم من الأيام سيتحرر من أسر هذا الإدمان
لذلك هذه واحدة من اختبارات السلام الداخلي
عادات حياتية أدت إلى الإدمان
سؤال كم تقدر تجلس مع نفسك بدون مؤثرات؟
أبدا وإنت مرتاح وهادي وما أنت حاسس بهرشة أنك تبغى للجوال عيش مع نفسك وبالتالي تقدر تكتشف كلاكيعك
الآلام النفسية خلاصتها إما حزن من ماضي أو قلق على مستقبل أو ملل في الحاضر
هذه خلاصة كل الآلام النفسية الإدمان ينسيك الثلاثة دول إدمان
عادات حياتية الأكل مثلا
وإنت في نص الأكلة دي اللي قاعد تاكلها وفي قمة الاستمتاع فيها إنت نسيت حزن الماضي
ونسيت أي قلق للمستقبل وما أنت زهقان ولا مضايق إنت مركز في الأكلة دي
نفس الشيء أي إدمان مركز في الأفلام الإباحية مركز في السوشال ميديا حقك وبالتالي هي إدمان تفضل ترجع لها
لأنها وسيلة هروب قلق حق المستقبل كيف بيقل بأنه تخطط وتتوكل لما تحس أنك سويت اللي عليك من ناحية الدنيا
أخذ بالأسباب وحسيت أنك سويت اللي عليك من ناحية التوكل بمسك ب الأسباب خلاص القلق ما حقول ينتهي
عشان ما نكون عايشين في عالم مثالي ولكن يقل جدا لذلك دايما يقولك الحكماء لا يخلقون ولكن يخططون
عادات حياتية التخطيط للمستقبل
يقلل من القلق فبالتالي بدل ما احنا نقلل من القلق بشكل إيجابي بدل ما نقلل من الأحزان حق الماضي
بأنه نحللها ونقول قدر الله وما شاء فعل ونتعامل معاها بشكل روحاني أو بشكل فكري مناسب بدل ما نتعامل معاها وخلاص
ننيها لا ما بنسوي ولا كده ولا كده نهرب إلى الإدمان حقنا وبالتالي لا عالجنا أحزان الماضي لأنه حتفضل ترجع لنا
لأنه ما عالجناها ما فكناها حتفضل ترجع لنا ولا علجنه قلق المستقبل لأنه ما خططنا ما عملنا اللي علينا ما توكلنا
فبالتالي حيرجع قلق المستقبل وبالتالي تفضل الألام النفسية ترجع وترجع وترجع
ونحن نفضل نهرب ونهرب ونهرب تتفاقم تتفاقم snowball snowball إلى لما الإنسان لا سمح الله ينفجر الألم النفسي, 95%
منه بسبب إما حزن على ماضي أو وبالتالي القضاء على الألم النفسي يأتي بأن الواحد يركز عقله أنه يعيش في الحاضر
عادات حياتية ليس في الماضي ولا المستقبل.
وهذا من أصعب الأمور لأن مخنا دائما سيطلع إذا عايش يا في الماضي يا في المستقبل.
طيب السؤال هل معناه ما أخطط للمستقبل؟
ممكن بعقل واعي تجلس وتقرر أني أنا سأخطط للمستقبل ولكنه تخطيط وليس هم وخوف وقلق في فرق.
وممكن أيضا تستفيد من تجارب الماضي للفائدة ولكن خلاص بعد ما تستفيد تخزينها وانتهينها وترجع تاني للحاضر.
شكل أنواع الإدمان مخدرات تدخين كحول عادة سرية أي أن كانت العامة المشتركة بينها أنها بتخليك تركز على الحاضر
بتنسيك ألم الماضي والمستقبل. من الحلول أن الواحد يلاقي نشاطات أخرى تخليه يركز على الحاضر ولكنها نشاطات غير ضارة.
الهوايات الرياضة جلسة الأصدقاء الذكر عمل تحب وتعشق
وهذه كل أمور تخليك تنسى الماضي والمستقبل وتركز على اللي انت فيه.
هذا سر تكرار موضوع لا خوف عليهم ولا هم يحزنون.
القرآن لخص السلامة الداخلي في هذه الآية.
طيب إذن كيف موسى عليه السلام هو من أنبياء لا خاف قال ربي إني أخافوا أن يكذبون لما ربنا أرسلوا الفرعون.
ولان لأن الأنبياء بشر بالعكس هذا من عظمة بشريتهم أنه كانوا بعانوا من كل الأمور اللي احنا بنعاني منها
ولكن يتغلبوا عليها فهذا في بداية النبوة. لذلك بعد سنين من التأديب والتهذيب الإلهي لموسى لما حصروا في البحر ما قال إني أخاف قال كلا إن معي ربي سيهدين.
وهذه نقطة كتير مهمة وصول أي واحد مننا لمرحلة كلا إن معي ربي سيهدين
ما تيجي بين يوم وليلة. هذه تحتاج سنين من الصراع والتهديد.
وكلام هذا كله يعني بشارككم من تجربتي ومن معاناتي ما هو كلام تنظير.
واحد يحاول وإن شاء الله كله يتحرر بقدر المستطاع حب حب.
يمكنك قراءة هذا المقال أيضا
كيف يتحقق النجاح وكيفية الوصول له ؟
