تدوين اليوميات وأهميتها في حياتنا ؟
تدوين اليوميات
تدوين اليوميات وأهميتها في حياتنا ؟
كتابة اليوميات تعتبر أداة مهمة للتعافي من الإدمان وهي أداة فعالة لأي شخص يسعى للتعافي من الإدمان.
يدعي البعض أن هذه الوسيلة هي الأرخص والمتاحة بسهولة كشكل من أشكال العلاج لا تساعد كتابة اليوميات فقط في الحد من التوتر وتحسين الصحة العقلية.
ولكن أيضا تقلل من خطر الانتكاس كتابة اليوميات هي أيضا وسيلة لتتبع التقدم المحرز وزيادة التحفيز.
فوائد الحفاظ على كتابة اليوميات لا يمكن إنكارها ولكن لا يزال الناس لديهم أعذار لعدم القيام بذلك.
ولكن في معظم الحالات فإن أسباب عدم كتابة اليوميات وهي عدم سَهولة الحل !
في هذا المقال سنقدم لكم كيفية كتابة اليوميات .
تدوين اليوميات وكيفية كتابتها ؟
هناك العديد من الأشكال المختلفة لكتابة اليوميات ولكننا سنحاول أن نقدم لكم طرق كتابة اليوميات في طريقة واحدة.
كيف تكتب يومياتك ؟
ما عليك سوى أن تجلس بعض الوقت وتكتب كل ما يأتي في رأسك ومفتاح هذا هو أن لا تحاول التعديل فيما تكتب ولا داعي أيضا للقلق من الأخطاء الإملائية والنحوية أو علامات الترقيم .
لأنك لو فعلت ذلك ستقطع حبل الأفكار اكتب كل ما تشعر به وتحسه وما يغلي به دماغك وما يشغل بالك وما تخاف منه وما الذي يؤرقك وما تتمناه وترجوه.
وما التغير الذي لاحظته في حياتك سلبًا وإيجابًا.
وما التحديات التي تواجهك وما الخواطر التي تأتيك وما الخطوات التي ستواجه بها تلك التحديات وتدفع بها تلك الخواطر.
ولو كانت أخطاء متعلقة بالماضي اكتب عنها واكتب ماذا استفدت منها وتصورك عن حكمة الله فيها وتذكر أن ما أخطأك ما كان ليصيبك وما أصابك ما كان ليخطئك.
لأن كل شيء بقدر الله قم بالتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك مما يساعدك على تغيير نظرتك السلبية تجاهها
فتذكر مثلا نعم الله عليك منذ أن ولدت حتى وقتك هذا تفكر واسترجع شريط ذكرياتك بل وحياتك في الوقت الحالي .
ستجد أنك تمتلك أشياء ثمينة ونعم عظيمة لكن في غيبوبة الإدمان ربما غفلت عنها ونسيت شكرها اكتب ملاحظاتك عن تقدمك على المستوى الروحي .
وهي كأنك تقوم برحلة داخل روحك تتفقدها وتعبر عن ما تشعر به من تحسن.
تأمل روحك وأحاسيسك تجاه ربك واسبح في تأمل ملكوته ومخلوقاته وفتش عن رقة قلبك متى وجدتها وكيف.
تدوين اليوميات وإيجابيتها !
وهل بدأت تخشع في صلاتك هل تدبرت كتابه هل أحسست بقربك من الله في قيامك.
ويمكنك كتابة الخطوط العريضة لجهودك في الحياة نحو نمط حياة صحية أفضل.
فهل مارست رياضة اليوم هل نمت نوما كافيا هل أكلت جيدا وشربت جيدا
ما الهوايات التي مارستها وهل تقوم بواجباتك تجاه دراستك وتطوير ذاتك.
هل بدأت في العمل على اكتساب مهارات جديدة دوني الإجابة عن كل تلك الأسئلة باختصار وتابع تطورها وحسن من آدائك وأمسح العقبات التي تقف بينك وبين تنفيذها.
تخيل أن مجموعة من العلماء يتابعونك كل يوم لبعض الوقت يحسبون يسجلون كل ثانية من حياتك وبعد ذلك يجمعون البيانات ويبين لك ما هي الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها للحصول على منافع قيمة.
تخيل مدى قيمة ذلك بالنسبة لك هذا هو بالضبط ما تفعله اليوميات .
مزيد من التفاصيل !
هل تحتاج معرفة فوائد اليوميات وما هي الأعذار الشائعة لعدم كتابتها وحلها هذا ما سنعرفه المقال القادم خذ قرارك، مديلنا ايدك، احنا اللي محتاجين لك.
يمكنك أيضاً قراءة هذا المقال علي أوليكس اي تي
